ما هي فوائد الرياضة للجسم

الرياضة عبارة عن نشاطات جسدية ، حركات و تمارين يقوم بها الإنسان ، تختلف الرياضات و تتنوع ، و نمارس هذه الرياضات هواية ، للتسلية ، للحفاظ على الصحة ، و البعض يمتنهن الرياضة كعمل له، تشير الآثار التاريخية إلى أن المصريين أول من مارس الرياضة ، فنجد بأنهم أول من مارس الرقص و رياضة المصارعة . من الألعاب الرياضية المشهورة : ( كرة القدم ، كرة السلة ، الغولف ، اليوغا ، المشي ، رفع الأثقال ، الغولف ، سباق الحواجز ، القفز العالي ، القفز الطويل ، المصارعة ، كرة اليد ، الكاراتيه ، الملاكمة ، النينجا ، تنس الطاولة ، التنس الأرضي ، الركض ، رمي القرص ، رمي المطرقة ، السباحة ، سباق الحواجز ) . فوائد الرياضة : 1 . تساهم الحركة و الرياضة في التخفيف من بعض الأمراض ، كمرض السكري ، و أمراض القلب ، و أمراض الشرايين ، و السُمنة ، و هشاشة الأمراض . كما تساهم في علاج أمراض السرطان ، كسرطان الثدي ، و سرطان المستقيم ، و سرطان القولون . 2 . تساعد الرياضة في تقوية عضلات القلب ، و تساعد في تحسين تدفق الدم ، و قدرة عمل القلب . 3 .تساهم الرياضة في تحسين تنفس الشخص . 4 . تخفف الرياضة مشاكل الإمساك . 5 . تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم . 6 . تساهم الرياضة في التخفيف من آلام الظهر . 7 . تحافظ الرياضة على تقوية العظام ، و المساهمة في الحفاظ على صحتها . 8 . تعالج الرياضة الآلام الناتجة عن التهابات المفاصل . 9 . تساعد الرياضة في التحكم بشكل أفضل بنسبة الدم في الجسم . 10 . تحافظ على الوزن . 11 . تمنح الرياضة النوم الأفضل للشخص . 12 . تعمل على زيادة الثقة بالنفس . 13. تساعد الرياضة في زيادة قوة الجسم ، و مرونته . 14 . تساهم الرياضة في تحسين الذاكرة ، و تساعد على التركيز . 15 . تساعد الرياضة في التحكم بالتوتر النفسي الذي يصيب الشخص . 16 . تطور الرياضة المهارات الحركية الأساسية لدى الشخص . 17 . تعالج الرياضة أيضاً مشاكل الأرق . من أحاديث الرسول صلى الله عليه و سلم عن أهمية الرياضة : قال الرسول صلى الله عليه و سلم : ( خَيْرُ لَهْوِ المُؤْمِنِ السِّبَاحَةِ ، وخَيْرُ لَهْوِ المَرْأةِ المَغْزَل ). قال الرسول صلى الله عليه و سلم : ( حَقُّ الوَالِدِ عَلَى وَلَدِه أنْ يُعلِّمُه الكِتَابَةَ والسِّبَاحَةَ والرِّمَاية ، وأنْ لا يَرْزُقهُ إلاَّ طَيباً وأنْ يُزوِّجَهُ إذَا بَلَغَ .